ENTRAÎNEMENT À LA MAISON

Bonjour les amis !
​Voici des suggestions d'exercices à faire à la maison.

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Échauffement avec Henri 

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S'entraîner avec une balle suspendue avec Félix

Coupe

On complique les choses un peu ;)

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Coupe - poursuite

Coupe/arrêter - coupe /pousser

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Coupe - coupe - coupe

Sixte - octave - sixte - touche

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Rotation - coupe

Garder la balle en rotation

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S'entraîner avec une balle suspendue : Trois touches etc

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Trois touches
​(Explications)

Trois touches
​(Démonstration)

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Deux touches
​(Explications)

Deux touches: latérale/verticale
​(Démonstration)

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Trois touches
​2 latérales, une verticale

Suggestions
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 Les parades : s'entraîner avec une balle suspendue

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Parade  / sixte / touche​

Deux parades / touche

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​Octave / touche / sixte /​ touche

Dégagement

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Toucher 2 fois (1e balle/ 2e poteau)

Conclusion : Parades

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